Bagi mereka yang beresiko tinggi terkena serangan jantung sebaiknya mewaspadai beberapa situasi dan waktu karena pada saat itu risiko datangnya serangan jantung sangat besar.

1. Pagi hari

Risiko terjadinya serangan jantung naik sampai 40 persen di pagi hari. Mengapa? Karena saat kita bangun, tubuh melepaskan adrenalin dan hormon stres lainnya sehingga tekanan darah dan kebutuhan oksigen meningkat. Di pagi hari darah juga lebih kental dan lebih sulit dipompa karena kita agak dehidrasi. Semua faktor itu memicu serangan jantung.

Lindungi diri Anda dengan cara memiliki rutinitas bangun pagi sehingga Anda bisa bangun tanpa terburu-buru. Jika Anda senang berolahraga pagi, lakukan pemanasan dengan baik sehingga jantung tidak terlalu stres. Bila Anda mendapatkan obat kardiovaskular jenis beta-blocker, sebaiknya minum sebelum tidur agar di pagi hari jantung dalam kondisi baik.

2. Senin pagi

Penelitian menunjukkan bahwa 21 persen serangan jantung terjadi pada senin pagi. Belum jelas penyebabnya, mungkin karena rasa stres dan depresi karena harus kembali bekerja.

3. Setelah makan banyak

Penelitian menunjukkan makanan tinggi lemak dan tinggi karbohidrat bisa membuat pembuluh darah mengerut sehingga lebih rentan terjadi bekuan darah. Acara makan-makan memang sulit dihindari, tetapi Anda bisa membatasi porsi makan agar tidak berlebihan. Pada mereka yang beresiko tinggi sakit jantung, konsumsi aspirin setiap hari akan mencegah terjadinya pengentalan darah.

4. Di kamar mandi

Serangan jantung bisa terjadi di mana saja, termasuk saat Anda sedang susah buang air besar di toilet. Mengejan bisa meningkatkan tekanan di bagian dada sehingga darah menjadi lambat kembali ke jantung. Lindungi diri dengan mengonsumsi cukup serat, air, dan menghindari mengejan terlalu kuat saat BAB.

5. Olahraga berlebihan

Serangan jantung terjadi karena korban tidak terbiasa dengan aktivitas fisik berat yang dilakukannya sehingga stres hormon meroket dan membuat tekanan darah dan detak jantung meningkat. Untuk mencegahnya, lakukan olahraga secara teratur dengan tingkat sedang dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya.

6. Di podium

Dari perspektif penyakit jantung, berdiri di podium merupakan situasi yang sama dengan olahraga berat. Rasa takut dan gugup karena harus bicara di depan orang banyak bisa meningkatkan tekanan darah, denyut jantung, dan level hormon adrenalin.

Sumber: Kompas

Kalau pada mulanya terapi kanker berbasis pada pembedahan, penyinaran, dan kemoterapi yang berdampak samping buruk dan tidak mengenakkan, ke depan terapi akan menjadi semakin spesifik dan berkurang gangguannya terhadap kualitas hidup mereka yang terpaksa menjalaninya.

Terapi konservatif masih seperti bom atom yang membuat seluruh tubuh luluh lantak merasakan akibatnya. Pasien penyinaran dan kemoterapi, misalnya, sering mengalami mual, rontok rambut, hingga gosong kulitnya. Sebaliknya, terapi lebih maju yang disebut antibodi monoclonal hanya menembak sel-sel kanker sasarannya sehingga, selain lebih efektif, efek sampingnya juga sudah jauh berkurang.

Hari-hari ini media massa di Eropa tengah memberi tempat kepada para peneliti di Universitas Nottingham, Inggris, dan Universitas Maastricht, Belanda, karena temuannya. Mereka berhasil merekayasa genetika bakteri tanah sehingga bisa melawan kanker langsung pada sumbernya.

Bakteri purba
Bakteri yang ditemukan di tanah itu bernama Clostridium sporogenes. Clostridium adalah genus dari bakteri gram positif. Sebagai kelompok bakteri purba yang sudah hadir di bumi saat atmosfer belum kaya oksigen, clostridium membutuhkan kondisi anaerob (tanpa oksigen) untuk memproduksi endospora. Kondisi inilah yang kemudian dimanfaatkan para ahli untuk mengobati kanker.

Para ahli sudah lama paham. Jaringan tubuh manusia umumnya berkondisi aerob atau mengandung oksigen, sementara sel-sel kanker yang padat, seperti pada kanker payudara, ota, dan prostat, tidak ada oksigennya. Dengan demikian, endospora clostridium akan berkembang biak dengan baik di jaringan kanker yang padat.

Maka, para ahli memasukkan enzim ke gen bakteri tersebut, fungsinya sebagai pengaktivasi kerja obat kanker begitu endosporanya mencapai kondisi tanpa oksigen. Dengan demikian, obat hanya membasmi sel-sel kanker, sementara sel-sel pada jaringan yang sehat akan aman.

Profesor Nigel Minton yang memimpin penelitian ini, seperti dikutip BBC News, menyatakan, “Sifat-sifat yang dimiliki clostridium itu sebenarnya adalah fenomena alam biasa, tetapi menjadi luar biasa dalam pengobatan kanker.”

Nell Barrie, anggota staf senior di bagian informasi lembaga Riset Kanker Inggris, mendukung pendapat Minton. Ia menyebut temuan ini sebagai kunci penanggulangan kanker yang selama ini dicari para ahli.

Pengujian pada binatang pun menunjukkan hasil menggembirakan. Obat yang disuntikkan melalui aliran darah hanya aktif di bagian yang mengandung enzim pemicu tersebut. Meski demikian, Barrie mengingatkan bahwa kanker tetap menjadi masalah kesehatan yang sulit dituntaskan karena karakter sel kanker berbeda.

Sayangnya, dari sejak ditemukan metode ini sampai akhirnya benar-benar digunakan untuk mengobati pasien kanker masih butuh waktu panjang. Uji coba pada pasien kanker, misalnya baru akan dimulai tahun 2013.

Pada pengalaman antibody monoclonal, dari saat ditemukan Cesar Milstein dan Georges Kohler di Cambridhe, Inggris, tahun 1975, butuh waktu sekitar sepuluh tahun sampai metode pengobatan ini akhirnya bisa dipergunakan kalangan kedokteran untuk terapi pasien.

Selain antibody monoclonal, juga ada obat antikanker yang mengandung “molekul kecil”. Molekul ini setelah masuk ke sel berfungsi untuk memblokir sinyal dari reseptor dinding sel yang disebut tyrosine kinase domain. Dengan memblokir sinyal perintah kepada inti sel untuk membelah diri, sel-sel kanker dapat dimatikan. Obat “molekul kecil” ini di antaranya untuk menanggulangi kanker paru dan pankreas.

Masalah bersama
Begitu banyak upaya penelitian untuk menanggulangi kanker karena sampai saat ini penyakit tersebut memang masih menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ada 7,6 juta kematian akibat kanker pada tahun 2008 dan diperkirakan akan meningkat sampai 11 juta kematian tahun 2030.

Hasil segala upaya itu adalah berbagai metode pengobatan kanker sering dikombinasikan, baik antara pengobatan modern ataupun konvensional dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Sementara yang konservatif sering menyebabkan efek samping meski biayanya realtif lebih murah.

Pada praktiknya, pengobatan kanker sering dikombinasikan, baik antara pengobatan modern dan konservatif maupun antarpengobatan konservatif. Itu sebabnya terapi kanker sebaiknya diberikan oleh tim dengan berbagai subspesialisasi, seperti dokter spesialis hematologi, onkologi, radiologi, dan patologi anatomi.

Sumber : Agnes Aristiarini, Kompas Cetak, ditulis ulang oleh USB XAMthone Plus News.

Tidur merupakan proses aktif dari susunan saraf pusat yang berperan sebagai lonceng biologi (Biologic Clock). Aktivitas tidur dapat direkam dengan elektroensefalograf.

Pada manusia pola tidur menurut ritme sircardian yang diatur pada otak tepatnya di substansia retikularis medulla oblongata. Ada 2 macam pola tidur NREMS (Non rapid eye movement sleep ) dan REMS (Rapid eye movement sleep).

Pola NREMS ada 4 tingkatan dan menentukan kedalaman tidur seseorang :
1.    Keadaaan di mana seseorang baru terlena, seluruh otot lemas, kelopak mata tertutup, bola mata bergerak bolak balik ke samping. Pada elektro ensefalogram (EEG) tampak gelombang Alfa menurun
2.    Kedua bola mata bergerak lambat, tonus otot masih ada. Pada EEG tampak gelombang tidur “ sleep spindles “
3.    Pada EEG terlihat gelombang dasar lambat dan sesekali sleep spindles. Keadaan fisik lemah lunglai, tonus otot sangat lemah
4.    Pada EEG hanya tampak gelombang lambat saja. Bola mata berhenti bergerak

Ketika tonus otot meninggi kembali terutama rahang bawah, otak dalam keadaan aktif, bola mata bergerak dengan kecepatan tinggi , sering terjadi mimpi disebut rapid eye movement sleep (REMS ). Pola tidur REM diperlukan sebagai keseimbangan mental dan emosi, berperan dalam proses memori dan adaptasi psikologi untuk mencegah stres. Selama tidur malam sekitar 7 jam REM dan NREMS berselingan 4 – 6 kali.

Apabila seseorang kurang cukup mengalami REMS maka esok harinya ia akan menunjukan kecenderungan hiperaktif, kurang dapat mengendalikan emosi, nafsu makan bertambah . Sedangkan jika NREMS kurang cukup, keadaan fisik menjadi kurang gesit. NREMS dan REMS mempunyai kaitan dengan metabolisme amine terutama serotonin dan norepinephrin.

Dengan adanya tidur, maka manusia dapat memelihara kesegarannya, kebutuhan dan mekanisme seluruh tubuhnya. Bisa tidur nyenyak itu penting dan merupakan nikmat yang harus kita syukuri. Karena tidak semua orang dapat tidur nyenyak, ada beberapa gangguan tidur :
1. Insomnia (Tidak bisa tidur )
a. Insomnnia primer : Penderita bisa tidur tetapi tidak merasa tidur, fase tidur REMS sangat kurang sedangkan NREMS cukup
b. Insomnia sekunder akibat psikoneurosis , penderita banyak mengeluh sakit kepala, pegal, kembung dsb. Terlebih kalau ada masalah sebelum tidur.
c. Insomnia sekunder akibat penyakit seperti diabetes yang mengakibatkan pasien sering buang air kecil (BAK) malam hari, pasien atritis reumatik juga sering terbangun karena sakit pada malam hari

2. Hypersomnia (Kebanyakan tidur)
a. Hypersomnia akibat gangguan di otak seperti ensefalitis dan tumor serebri
b. Hypersomnia akibat gangguan sistemik seperti hyperglikemia (kadar gula darah meningkat) atau uremia (kadar ureum di darah meningkat)

Tips Tidur Sehat
Tidur berbaring dengan posisi telentang kurang sehat, karena menekan tulang punggung, bahkan kadangkala bisa menyebabkan kita ingin ke toilet/WC, juga tidur tengkurap atau menelungkup tidak praktis untuk pernapasan. Tidur menghadap ke kiri bisa menggangu kesehatan kita, karena menghimpit jantung sehingga sirkulasi darah terganggu dan mengurangi pasokan darah ke otak, jika ini terjadi kita akan mengalami mimpi-mimpi sedih memilukan, mimpi buruk/seram (nightmares) bahkan berjalan dalam keadaan tidur (somnabulisme).

Posisi tidur terbaik menurut sains adalah pada sisi kanan tubuh. Tidak tidur setelah makan. Kebersihan tempat tidur, pencahayaan rendah membuat relaksasi, minum 2 sloki XAMthone plus, dan berdoa dan berserah diri pada Yang Maha Kuasa.

Salam Sehat LUAR BIASA
Novina, dr
Biodata Novina, dr
Nama   : Novina, dr
Alamat : Jln.Sembada 2 no. 13 Komplek Koserna  Pdg. Bln
Medan, SUMUT Kode Pos 20131
Riwayat Pendidikan : SD & SMP AL-AZHAR MEDAN, SMUN 4 MEDAN.
S-1 FK USU Tamat 2005
Riwayat Pekerjaan : Dokter PTT di RS. Sinabang, Simeulue NAD
Organisasi : IDI Cab MEDAN ( Anggota )
MER-C  (Medical Emergency Rescue Committe )
MEDAN (Anggota )

Sumber: http://www.xamthone.com/01/detail/tidur-sehat-tidur-berkualitas

XAMthone Plus

Leukemia Akut Lymphoblastic adalah suatu penyakit yang berakibat fatal, dimana sel-sel yang dalam keadaan normal berkembang menjadi limfosit berubah menjadi ganas dan dengan segera akan menggantikan sel-sel normal di dalam sumsum tulang. Umumnya terjadi pada anak-anak usia di bawah 15 tahun.

Sedangkan Myelogenous Leukemia Akut lebih sering diderita oleh orang-orang dewasa dibandingkan anak-anak, dan lebih sering pada pria daripada wanita. AML diobati dengan kemoterapi. Tingkat kelangsungan hidup lima tahun adalah 40%. Subtipe dari AML meliputi promyelocytic leukemia akut, leukemia myeloblastic akut, dan leukemia akut megakaryoblastic.

Kisah Steven Melawan Kanker Leukemia AML & ALL
“Gejala awalnya hanya sakit perut, saya pikir itu sakit perut biasa, ternyata setelah diperiksa lebih lanjut di beberapa rumah sakit dan laboratorium di Jakarta, Steven divonis menderita Leukemia,” tutur Tayen saat membuka kisah putranya dalam melawan salah satu penyakit mematikan ini.

Setelah beberapa hari dirawat di salah satu rumah sakit swasta di bilangan Jakarta Selatan, kondisi Steven tidak berubah. “Karena penanganan medis kepada Steven tidak seperti yang kami harapkan, maka saya berembuk sama keluarga untuk dibawa ke Singapura saja,” lanjut Tayen. Setelah sampai di Singapura, esok harinya Steven langsung dibawa ke salah satu rumah sakit terkenal dan ditangani segera oleh para dokter ahli.

Setelah melalui pemeriksaan intensif dari tim dokter ahli akhirnya Steven diketahui mengidap penyakit Leukemia AML dan ALL. “Saya tidak percaya, ko anak saya sakit leukemia 2 jenis sekaligus, oh Tuhan kenapa mesti terjadi pada anak saya. Tetapi sejak di Jakarta saya sudah tahu bahwa Steven menderita leukemia, hanya jenisnya belum diketahui. Steven juga tanya! Pak! Kenapa sedih sekali mukanya, ada apa Pak? Saya tetap tidak beritahu dia, saya hanya bilang, Steven, kamu harus kuat ya, ikuti apa kata Bapak ya, dan Steven mengangguknya,” beber ayah 2 putra ini dengan wajah sedih.

Di Singapura kurang lebih 2 bulan lebih Tayen sudah mengeluarkan biaya 1 miliar rupiah lebih untuk mencari kesembuhan putra pertamanya. Namun itu sepertinya sia-sia, karena semakin hari Tayen semakin tidak percaya dengan kenyataan bahwa anaknya tetap terbaring di salah satu rumah sakit kelas atas di negeri singa itu. Kekuatan doa dan dukungan keluarga besar membuat Tayen kuat menghadapi ini semua. Motivasi tiada henti darinya untuk sang putra agar tetap kuat dan semangat dalam melawan penyakit ini.

“Saya yakin Tuhan punya rencana dan kehendak yang berbeda buat saya melalui Steven, bayangkan, seorang anak kecil umur 12 tahun menderita leukemia 2 jenis sekalian, kalau bukan karena campur tangan Tuhan Steven sudah habis semenjak di Jakarta, tapi kenyataannya tidak demikian, Steven sangat tegar dan kuat walau usianya baru 12 tahun. Bahkan di Singapura dia pernah marahin dokter tapi dalam bahasa Indonesia, gimana si dokter ini, rawat Steven ko ngga sembuh-sembuh,” kisah Tayen.

Keputusan keluarga bahwa Steven kembali ke Jakarta dan jalani pengobatan di Jakarta. “Kata Ibu saya saat di Singapura, dokter bilang penyakit ini tidak ada obatnya, tapi saya tetap berdoa mencari solusi pengobatan lain. Suatu ketika saya mencoba membuka internet dan syukur Tuhan saya menemukan XAMthone plus. Saya langsung menghubungi agenya dan membelinya,” uajrnya.

Selama 2 bulan Steven sudah minum 48 botol XAMthone plus, setelah itu dikombinasikan dengan Madu Kunyit Putih dan Kapsul Temu Putih. Total sampai Agustus tanggal 11 2011 sudah 70 botol XAMthone plus yang diminum oleh Steven. Hasilnya, STEVEN SEMBUH dan sudah bersekolah kembali. “Mujizat itu nyata bagi siapa yang memercayainya,” ujar Tayen.

Tuhan telah memakai XAMthone plus untuk membantu Steven keluar dari cobaan maha berat ini, Tuhan telah menguji Steven dengan sangat keras, dan Steven berhasil melaluinya. Steven berterima kasih pada Tuhan yang telah memberkati XAMthone plus.

Sebenarnya masih banyak kisah sedih nan memilukan dari keluarga ini selama mengobati Steven, tetapi tidak kami tuliskan semuanya di sini. Mulai dari pengalaman keluarga Tayen dengan cara penanganan medis terhadap Steven di Jakarta, juga di Singapura, sampai kembali lagi ke Jakarta.

Namun kami meyakini kisah ini sudah cukup memberi kekuatan bagi sesama kita khususnya orang tua atau anak-anak yang mengidap penyakit yang konon bisa membunuh pasiennya dalam hitungan hari. Apa kesimpulan dari kisah ini? Silakan menyimpulkan sendiri, namun 1 poin terpenting dalam kisah ini adalah DOA. Doa mengubah segalanya, dan dengan DOA pulalah Tayen bisa menemukan XAMthone plus, dan akhirnya anaknya juga sembuh. Semoga testimoni bermanfaat bagi kehidupan kita, salam sehat selamanya. Tayen Syah, Jakarta, kepada USB News. Salam XAMthone.

TANYA :

Dokter Citra, saya ingin bertanya, apakah kualitas air minum dapat menyebabkan gigi menjadi mudah keropos? Saya juga pernah membaca literatur kalau beberapa jenis makanan juga dapat menyebabkan gigi menjadi keropos. Apa sebenarnya yang membuat gigi menjadi keropos dan bagaimana cara mengatasinya?

(Dulatip, 32, Jakarta)

JAWAB :

Bapak Dulatip yang baik, menarik sekali pertanyaannya.

Benar sekali bapak, bahwa makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat mempengaruhi pengeroposan gigi. Sekilas mengenai proses terjadinya gigi keropos, atau istilah medisnya adalah karies gigi. Karies gigi dapat terjadi akibat adanya ketidakseimbangan proses kehilangan mineral gigi (demineralisasi) dengan proses pengembalian mineral gigi (remineralisasi), yaitu ketika bakteri menghasilkan ion hidrogen dari hasil fermentasi sisa makanan dan minuman yang kita konsumsi pada saat pH rongga mulut kita dalam kondisi kritis atau asam (< 5,5) sehingga terjadilah pelarutan mineral-mineral di dalam gigi.

Kemudian akibat tidak adanya proses penyeimbangan pH, maka rongga mulut tidak dapat mengembalikan mineral-mineral yang hilang tadi, sehingga terjadilah pengeroposan gigi.

Hal-hal yang dapat menyebabkan terjadinya kehilangan mineral-mineral gigi ditimbulkan oleh berbagai kebiasaan buruk, antara lain:

1.    Frekuensi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat olahan diantara waktu makan utama kita.
2.    Paparan asam dari makanan dan minuman.
Dalam beberapa kondisi, karies-pun dapat diakibatkan oleh konsumsi makanan dan minuman yang asam misalnya minuman ringan berkarbonasi, sport drinks, cordial (minuman manis non-alkohol), dan jus buah.
3.    Akumulasi dan retensi plak.
4.    Teknik dan frekuensi menyikat gigi yang salah.
5.    Asupan fluor yang kurang.
Dapat diperoleh dari pasta gigi, air minum yang mengandung fluor, dan aplikasi fluor oleh dokter gigi. Sistem air minum yang mengandung fluor sudah diterapkan sejak lama di Luar Negeri, kandungan fluornya pun tidak boleh melebihi dosis karena akan membahayakan tubuh. Namun, di Indonesia belum diterapkan sistem air minum semacam ini.
6.    Serta faktor-faktor modifikasi seperti perubahan gaya hidup, kondisi medis secara umum, sosial-ekonomi, dan kepatuhan pasien juga berperan.

Cara mencegah gigi keropos, adalah dengan melakukan kebiasaan yang dapat mendukung proses pengembalian mineral-mineral gigi yang hilang melalui perawatan non invasif dibawah ini, antara lain:
1.    Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat olahan dan asam diantara waktu makan utama kita.
2.    Meningkatkan asupan air minum anda.
Minumlah air mineral minimal 2 liter (8 gelas) sehari, sehingga aliran air ludah anda akan lebih banyak. Hal ini berfungsi sebagai pembersih alami bagi gigi-gigi anda, dan sebagai penetral kondisi rongga mulut anda yang asam. Kondisi mulut asam (pH rendah) dapat menyebabkan terjadinya demineralisasi gigi.
3.    Melakukan pembersihan gigi.
Lakukan penyikatan gigi dengan teknik dan frekuensi yang tepat (artikel tanggal 10 Mei 2012 tentang jadwal menggosok gigi yang baik dan artikel 19 Juli 2012). Serta lakukan pembersihan mekanis tambahan bagi gigi menggunakan benang gigi (dental floss).
4.    Menggunakan agen antibakteri bagi rongga mulut.
Anda dapat menggunakan obat kumur klorheksidin sebagai agen antibakteri bagi rongga mulut anda. Penggunaannya tidak boleh lebih dari 2 minggu berturut-turut.
5.    Menggunakan pasta gigi berfluor.

Cara pemilihan pasta gigi yang tepat dapat dilihat pada artikel tanggal 10 Mei 2012.

Namun kebutuhan perawatan diatas berbeda-beda bagi setiap orang, sebaiknya lakukan terlebih dahulu pemeriksaan faktor resiko gigi keropos (faktor resiko karies) di Dokter Gigi langganan anda, kemudian baru dapat ditentukan perawatan non invasif apa yang tepat untuk kondisi mulut anda.

Demikian Bapak Dulatip, semoga bermanfaat informasinya.

Salam gigi sehat. XAMthone Plus

Sumber : Kompas.com

Seperti yang dirilis dalam Journal of Clinical Endokrinologi and Metabolism, para peneliti dari Georgia Health Science University mengamati 559 remaja berusia 14-18 tahun di Augusta, Georgia. Para remaja mengonsumsi rata-rata sekitar sepertiga dari jumlah harian serat yang direkomendasikan. Hanya sekitar 1 persen dari remaja memenuhi asupan serat harian yang direkomendasikan dari 28 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria.

Analisa studi menunjukkan, remaja yang tidak makan cukup serat cenderung memiliki perut lebih besar dan tingkat inflamasi yang tinggi dalam darah mereka. Kedua kondisi tersebut merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan diabetes. Meski demikian, peneliti memperingatkan, hubungan antara diet rendah serat dan risiko penyakit jantung dan diabetes pada remaja tidak membuktikan adanya hubungan sebab-akibat.

Dalam temuan tersebut, diketahui pula bahwa diet rendah serat berkaitkan dengan kadar lemak tubuh yang tinggi pada remaja wanita, tetapi tidak demikian halnya pada laki-laki.

“Pesan sederhana adalah remaja perlu makan lebih banyak buah, sayuran dan biji-bijian. Kita perlu mendorong rekomendasi untuk para remaja supaya meningkatkan asupan serat,” kata Dr Norman Pollock, peneliti dan ahli biologi tulang dari Georgia Health Science University.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), makanan yang tergolong tinggi serat adalah gandum, sereal, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran tertentu (yang tidak terlalu matang).

Peneliti berpesan, setiap anak remaja perlu mendapatkan pemahaman yang lebih baik dari hubungan dan risiko dari diet, kurang olahraga dan kegemukan. Namun, diakui peneliti bahwa mengajak anak-anak dan remaja untuk makan lebih banyak serat akan cenderung lebih sulit. Pasalnya, mereka cenderung lebih senang memilih makanan olahan. Sementara efek samping dari makan lebih banyak serat dapat mengakibatkan sering buang angin, kembung dan diare.

Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology menemukan, karyawan yang sering bekerja lembur secara signifikan rentan menderita serangan jantung dan stroke. Menurut para peneliti, orang yang sering lembur mengalami kombinasi stres, tekanan darah tinggi, serta diet tidak sehat. Hal-hal ini akan mengakibatkan masalah jantung lebih dini bagi para karyawan lembur.

Analisis ini dikombinasikan pula dengan hasil studi berbeda yang dilakukan 50 tahun terakhir. Banyak penelitian menemukan, dibandingkan karyawan yang teratur bekerja 8 jam, mereka yang bekerja terlalu lama di kantor berisiko lebih tinggi mengalami sakit jantung 40 – 80 persen.

Studi penelitian terbaru ini ditemukan oleh para ahli dari Institut Finlandia dengan dukungan Lembaga Kesehatan Kerja Inggis. Penelitian berawal dari hasil survei di Inggris yang mengungkap bahwa kerja lebih dari 11 jam sehari memiliki risiko penyakit jantung sebesar 67 persen.

Pimpinan peneliti, Dr.Marianna Virtanen dan timnya mengumpulkan data dari 12 studi berbeda dari tahun 1958. Sejak penelitian pertama kali tentang kerja lembur akan berakibat pada kesehatan jantung seseorang. Total studi ini melibatkan lebih dari 22.000 responden dari Inggris, Amerika Serikat, Jepang, Swedia, Finlandia, Denmark dan Belanda.

Tim peneliti menemukan responden yang bekerja terlalu lama sangat beresiko terkena penyakit jantung antara 40 hingga 80 persen daripada mereka yang bekerja dengan waktu lebih sedikit. Para ahli mencatat temuan persentase dari penelitian mereka memang berbeda, tetapi kesimpulannya sama bahwa penyakit jantung adalah risiko para pekerja lembur.

Di dalam studi terbaru ini, para peneliti mencoba metode yang lebih akurat. Dimana mereka memonitor jumlah jam kerja para pekerja. Berdasar penelitian, penyebab penyakit jantung pada karyawan lembur adalah jam kerja yang terlalu lama. Secara psikologis ini menyebabkan seseorang mudah stres. Stres makin dipicu kebiasan yang meningkatkan kadar hormon penyebab stres kortisol. Kebiasaan itu seperti pola makan buruk serta kurangnya aktivitas fisik lantaran keterbatasan waktu luang.

Pada tahun 2009, Dr. Virtanen dan timnya menemukan kerja lembur sama buruknya dengan merokok dalam memicu risiko demensia atau kepikunan di kemudian hari. Tim ini menemukan, para pekerja paruh baya yang bekerja 55 jam atau lebih dalam sepekan memiliki fungsi otak lebih buruk daripada pekerja yang bekerja tidak lebih dari 40 jam dalam sepekan. XAMthone Plus

Sumber : Kompas.com

Dokter Spesialis anak dan Konselor Laktasi, dr. Jeanne Roos Tikoalu, Sp.A saat ditemui dalam acara “Bincang ASI” di Jakarta, Sabtu (15/9/2012) mengatakan, dukungan tenaga kesehatan sangat penting bagi keberhasilan pemberian ASI sejak dini. Karena tidak semua calon orang tua terbuka terhadap akses informasi serta berpendidikan tinggi. Namun, praktik di lapangan menunjukkan tidak banyak tenaga kesehatan yang memahami soal pemberian ASI.

“Tenaga kesehatan harusnya memberi informasi soal ASI. Sayangnya, banyak tenaga kesehatan tidak tahu tentang ASI. Oleh karena itu Kementerian Kesehatan menggalakkan aksi 7 Kontak ASI,” ujarnya.

Kapankah waktu terbaik untuk 7 kontak ASI tersebut? Jeanne menjelaskan, tujuh kontak ini dimulai saat usia kandungan memasuki trimester II sebanyak satu kali dan trimester III juga satu kali.

“Tujuannya agar ibu dikenalkan dulu apa itu kegiatan menyusui dan apa pentingnya ASI bagi bayi,” katanya.

Kemudian, kontak ketiga dilakukan sesaat setelah ibu melahirkan atau disebut Inisiasi Menyusui Dini (IMD). Dilanjutkan dengan kontak keempat saat ibu menyusui ketika bayi berusia 1-2 hari, dan kontak kelima saat bayi kontrol pertama kali atau bayi berusia 7 hari.

Kontak keenam dilakukan saat bayi berusia 35 hari dan terakhir saat bayi berusia 60 hari atau saat ibu hendak kembali bekerja (bagi ibu menyusui yang bekerja).

“Ada baiknya para ibu juga mencari informasi sebanyak-banyaknya sebelum melahirkan,” imbuhnya.

Sumber : Kompas.com | XAMthone Plus

Penelitian sebelumnya menyebutkan, masa pubertas dipicu oleh perubahan otak yang aktif ketika seseorang tidur. Namun dalam studi terbaru ini menemukan bahwa proses itu berkaitan erat dengan tercapainya tidur dalam, bukan tidur secara umum.

Para peneliti dari rumah sakit anak di Boston meneliti kadar hormon anak-anak berusia 9-15 tahun saat tertidur. Salah satu hormon yang penting adalah hormon LH (Luteinizing hormone) yang memicu ovulasi pada perempuan dan merangsang produksi testosteron pada laki-laki.

Pelepasan hormon LH terutama terjadi ketika seseorang mengalami tidur yang dalam, karena itu tidur dalam sangat erat kaitannya dengan datangnya pubertas pada remaja.

“Bila bagian otak yang mengaktifkan sistem reproduksi bergantung pada tidur dalam, maka perlu diperhatikan kualitas tidur anak-anak dan praremaja,” kata ketua peneliti Dr.Natalie Shaw. Apalagi anak-anak remaja saat ini dilaporkan kekurangan waktu tidur. XAMthone Plus

Sumber : Kompas.com